Como Adelgazar Rapido

Perder peso, Adelgazar puede ser muy saludable y se puede lograr perder peso si seguimos la dieta adecuadamente, pero no siempre las dietas son la solución a todo, Una Dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en 1, 2 o 3 semanas, puede ser mas peligroso que el sobrepeso.

Aqui voy a darte alguna dietas Sanas que te haran perder peso y otras que te ayudaran a mantener tu peso ideal

ATENCION:

Antes de empezar es aconsejable que usted elija la dieta que mas le convenga dependiendo su (edad, perfil, etc)

Si tiene pensado seguir una dieta muy estricta consulte a su medico, sobre la conveniencia de esta, para que no perjudique su salud

Recuerda que toda dieta debe de ir acompañada por una serie de ejercicios, que aunque no sean muy intensivos con la ayuda de la dieta y la quema de calorías que esta te proporcionara se te asegura perder peso de una forma natural, eficaz y un tanto rapida


Dieta Numero 1:

Esta dieta está basada en el consumo de todos los alimentos, pero repartidos a lo largo de la semana, y comiendo durante un día entero sólo un tipo de alimentos.

Sólo debe hacerse durante 6 días, en los que se pueden perder entre 2 y 3 kgs. Prohíbe las grasas, salsas, dulces, alcohol, féculas, lentejas y alubias, de fruta exluyen los plátanos, higos, uvas y los frutos secos. Pueden tomarse 3 terrones de azúcar al día, 1 cucharada de aceite y 2 rebanadas de pan integral.

No es recomendable para personas con problemas de diabetes, urea o de metabolismo

Lunes
Proteínas, es decir, sólo carnes que podrán tomarse con 200 g. de verduras y una fruta.

Martes
Huevos, que pueden acompañarse con verduras y fruta.

Miércoles
Lácteos, hay que tomar leche, yogur y quesos desnatados, con arroz o puré de patatas.

Jueves
Verduras, que pueden servirse con queso Emmenthal.

Viernes
Pescado, acompañado de verduras y fruta.

Sábado
Frutas, también comiéndolas con verduras de primero.

Domingo
Se puede comer lo que apetezca, pero sin abusar.(recordando lo que se prohibe)

Dieta Numero 2:

Esta dieta está recomendada para la desintoxicación del cuerpo y para prepararlo si vamos a iniciar una dieta de régimen largo y controlado. Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.

Metodología a seguir en esta dieta

Primer día

Desayuno
Manzanas, las que te apetezcan.

Comida
Manzanas, las que te apetezcan

Cena
Manzanas, las que te apetezcan.

Beber 2 litros de agua al día como mínimo.

Segundo día

Desayuno
Manzanas, las que quieras.

Comida
Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.

Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida
Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena
Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida
Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

Cena
Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día

Desayuno
1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.

Comida
Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.

Cena
Manzanas, las que quieras.

ATENCION:

-Puede que en el proceso de esta dieta sientas algunos cambios en ti, como lo son:
-Perdida de Peso Claro esta
-Tu abdomen va a bajar
-Tu cintura se reducirá
-Puede que te salgan algunas espinillas esto es debido a el proceso de desintoxicación así que no te preocupes por eso.
-Podrás notar un leve dolor en el estomago esto se debe al cambio de alimentación
-Esta dieta también te ayudara a combatir el acné y a desaparecerlo
-Puedes variar con Uvas Las manzanas de ves en cuando para no aburrirte de lo mismo o combinar ambas